Randonner en montagne peut s’apparenter à un banal loisir de plein air mais qui nécessite un équipement à la hauteur de la randonnée envisagée. En effet, personne n’a envie d’être trempé sous des trombes d’eau parce que la veste de pluie a été oubliée. Petit tour d’horizon des items à mettre dans votre sac à dos !
Comment s'équiper pour une journée de randonnée ?
Commençons par les indispensables : il s’agit des chaussures et du sac à dos, dont le choix doit être effectué avec soin.
Pensez à « faire » vos chaussures avant de vous engager dans une randonnée exigeante et réglez bien votre sac à dos avant de porter des charges conséquentes.
La liste des vêtements est assez simple :
- Une paire de chaussettes à maillage renforcé
- Certains préfèrent porter un pantalon convertible, tandis que d’autre choisissent short ou cuissard
- En haut, n’importe quel tee-shirt suffira
- Terminez avec des lunettes de soleil, un chèche, un buff, une casquette ou un chapeau
- Enfin, dans votre sac, mettez une polaire, une veste imperméable respirante avec capuche ou à défaut, un poncho
Choisissez du tissu résistant et respirant, tandis que le coton est à bannir.
La laine mérinos est recommandée mais chère et assez fragile. Les matières synthétiques sont un bon compromis.
En ce qui concerne le reste de l’équipement à mettre dans le sac, une boussole et une carte topographique sont indispensables si vous partez dans des contrées plus incertaines. Un sur-sac pour couvrir votre sac à dos de la pluie est toujours pratique, tandis que votre randonnée manquerait de saveur sans vos gourde, pique-nique et couverts.
Une couverture de survie épaisse est gage de sécurité et la crème solaire protégera votre peau. Un kit pharmacie pour soigner quelques légères blessures viendra accompagner un briquet, toujours utile !
Vous partez en randonnée pour un break de plusieurs jours ?
Pour un break de plusieurs jours, reprenez exactement les mêmes conseils prodigués précédemment et en fonction du type de randonnée, utilisez-les à votre guise.
Le sac de couchage est un élément crucial.
Comme c’est le dernier qui puisse vous apporter de la chaleur, il est donc vivement conseillé de le protéger avec un dry-bag. Pour vos vêtements, vous pouvez rajouter en plus une paire de chaussettes, un collant/legging, un pantalon/short tee-shirt sec.
Si vous ne dormez pas en refuge, il vous faudra un équipement de bivouac.
Une tente ou un tarp, ainsi qu’un tapis de sol, suffisamment épais pour être à l’aise. Un réchaud permettra de réchauffer vos plats sur une popote et si vous êtes en groupe, vous pourrez éventuellement partager gamelles et couverts.
Etant donné que vous portez tout dans votre sac, le choix de la nourriture est là aussi à considérer avec beaucoup de soin. Privilégiez les aliments à index glycémique faible.
L’hygiène n’est pas à négliger ! Prenez du savon sec, du gel hydro-alcoolique, une petite serviette, une brosse à dents et un dentifrice pour vous laver superficiellement. Le papier toilette protégé dans un ziplock, ainsi que les classiques cachets d’aspirine, huile essentielle de tea tree et crème arnigel seront toujours utiles en cas de besoin.
Des sacs ziplocks protégeront vos papiers et autres affaires sensibles, tandis qu’une frontale vous éclairera dans la nuit. Enfin, n’oubliez pas votre appareil photo et une ou deux batteries de rechange pour immortaliser les beaux paysages que vous traverserez.
Avec tous ces équipements, vous voici prêts pour randonner en France !